當(dāng)今社會發(fā)展的越來越迅速，不質(zhì)疑保養(yǎng)的身體，也出現(xiàn)了各種各樣的問題。主要針對于男性腎虧問題來說明，男人腎虧的癥狀有哪些呢，是什么引起的腎虧。治療期間少吃辛辣刺激食物，加強(qiáng)鍛煉，增加免疫力。治療腎虧的方法又有哪些，下面我們一起來看看吧。

　　男人腎虧

　　1、腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

　　2、畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　3、頭暈耳鳴

　　很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

　　4、夜間多尿

　　一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

　　腎虛掉頭發(fā)

　　1、自己的壓力過度大，經(jīng)常的過于勞累，這樣就會導(dǎo)致身體體質(zhì)下降，從而就會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況，建議大家要時(shí)刻的保證良好的心情。

　　2、存在不良的習(xí)慣，不注意自己的飲食，經(jīng)常的會挑食等等，則就會導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)不夠，從而就會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況了，嚴(yán)重的時(shí)候會造成脫發(fā)。

　　3、嚴(yán)重的傷害自己的頭發(fā)，總是會燙染頭發(fā)，或者是在洗完頭發(fā)之后，用吹風(fēng)機(jī)，則就會對頭發(fā)的傷害很大的。

　　4、生活沒有節(jié)制，經(jīng)常的吸煙喝酒，對于作息也沒有一定的時(shí)間，則也會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況。

　　飲食注意事項(xiàng)

　　男人腎虛平時(shí)注意多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果，減少油膩食物和不飽和脂肪酸，飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物，加強(qiáng)鍛煉，增加免疫力，排除誘因，多運(yùn)動，不久坐和長期騎車等。

　　1、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固 腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽 痿、早泄、遺精、腿軟。

　　2、洋蔥：具有消炎抑菌、利尿 止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含 前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。