提到更年期似乎大多數(shù)人都想到女性朋友的更年期，其實男性朋友也是有更年期的，在更年期的時候人往往會感覺到諸多的不適，需要多方面的護(hù)理。男人更年期怎么護(hù)理?男人更年期的癥狀是什么?建議大家都應(yīng)該仔細(xì)的看看下面的內(nèi)容哦!
男人更年期怎么護(hù)理
理智控制自己的情緒
如果現(xiàn)在已經(jīng)處于更年期的男性嗎，切忌不要動怒，這個時候要好好的控制自己的情緒，多學(xué)一些有關(guān)于更年期的生理知識，以正確的心態(tài)去面對更年期。
要知道更年期是每個人的必經(jīng)之路，以便于了解更多的更年期癥狀，可以更好的控制自己的情緒，不給他人和自己帶來壓力。
需要家人的貼心關(guān)愛
當(dāng)男人進(jìn)入更年期，出現(xiàn)很多異常表現(xiàn)的時候，作為家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬不要無端地指責(zé)，要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人。因為更年期的人是很難控制自己情緒的。
要適當(dāng)參加體育活動
人在運動的時候往往會感覺很快樂，因為鍛煉能夠讓人產(chǎn)生多巴胺，所以建議在更年期的男性朋友應(yīng)該多鍛煉身體。你可以試試看那些自己感興趣的項目，比如說游泳、打球、散步等等。
鍛煉的強度要適宜，不建議劇烈運動，輕度或者中度的鍛煉更好。只要有時間，你可以每天進(jìn)行鍛煉，半個小時到一個小時都是可以的。在一天的時間里運動很長的時間，不如每天運動一會兒的效果好。
要及時進(jìn)行心理干預(yù)
有些人在更年期的時候心理變化會比較大，可能會變得比較消極、悲觀等等，自己應(yīng)該要學(xué)會去調(diào)整狀態(tài)。實在覺得郁悶就多和家人、朋友聊聊天。不能認(rèn)為心理上的問題是小事情，必要時還可以求助心理醫(yī)生。
1、心血管老化
我們隨著年齡的增長，心臟會有增大的現(xiàn)象，男性在四十歲左右可能出現(xiàn)更年期的現(xiàn)象，這時候，心血管也會發(fā)生一些改變，比如血管的彈性變差，變硬，引起一些動脈硬化，血管變窄等疾病。有的時候還會出現(xiàn)渾身發(fā)熱，頭暈，心悸等現(xiàn)象。
