第三、影響精神狀態(tài)
容易導(dǎo)致精神不振，記憶力下降、無(wú)精打采、失眠多夢(mèng)等等的癥狀。青少年的時(shí)候應(yīng)該是血?dú)夥絼偂⒊瘹馀畈模沁@個(gè)青春的氣息在這個(gè)患者身上卻沒(méi)有出現(xiàn)，所以在一定程度上是會(huì)影響到學(xué)習(xí)和工作的。上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)受到很大的影響。
1、注意自己的睡眠狀態(tài)和睡姿
有些人喜歡穿著緊身的三角內(nèi)褲睡覺(jué)，也喜歡睡覺(jué)時(shí)將被子裹挾著，以為靠著外力強(qiáng)壓住生殖器就可以避免遺精。但這種做法是錯(cuò)誤的，反而更容易讓生殖器官因受到外力擠壓，從而刺激到前列腺，造成夢(mèng)遺現(xiàn)象出現(xiàn)。
因此，睡眠時(shí)要盡量將身體放寬松，多使用側(cè)臥的姿勢(shì)入眠，時(shí)間久了，就可以減少遺精的出現(xiàn)。
2、消除雜念
如果是出現(xiàn)了不正常的遺精之后，要回想一下自己是不是看一些刺激性的電影或者是一些畫(huà)面之類(lèi)的影片。或者是看了一些引發(fā)神經(jīng)沖動(dòng)的讀物導(dǎo)致的遺精。如果是這種原因?qū)е碌模谥蟮纳钪幸M量避免，減少遺精產(chǎn)生的次數(shù)，從而減輕對(duì)身體的傷害。
3、加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)
多參加一些健康的體育和文娛活動(dòng)，也可以在入睡前看些經(jīng)典文章和鍛煉一下身體，好比做些俯臥撐，從而轉(zhuǎn)移大腦的注意力，久而久之，就可以克制住自身一些不正常的遺精發(fā)生。
4、多注意衛(wèi)生和清潔
養(yǎng)成經(jīng)常清洗性器官的良好習(xí)慣，可以避免下泌尿器官因不衛(wèi)生出現(xiàn)疾病后導(dǎo)致的遺精現(xiàn)象發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：遺精是一種比較常見(jiàn)的癥狀，表示男性已經(jīng)性成熟。產(chǎn)生已經(jīng)的原因有很多，精神壓力太大或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)之后都有可能會(huì)導(dǎo)致遺精，所以找到原因之后要盡量的避免這些因素，減少遺精對(duì)身體的傷害。
