現代人處在日子節奏過快、精力要素等環境下，這種情況會干擾了正常的排便習氣，內分泌紊亂與代謝性疾病都會致使便秘：腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下癥、糖尿病等內分泌紊亂性疾病，高鈣血癥、脫水、鉛中毒。
4、內分泌異常與代謝性疾病
如甲狀腺功能低下、高鈣血癥、妊娠、糖尿病、脫水、低鉀血癥、尿毒癥、鉛中毒、卟啉病、垂體功能下降等。
5、肛門疾病
如肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫等，因排便發生劇痛，而不敢排便造成便秘，又稱為排便困難。
6、沒有定時排便的習慣
經常因工作繁忙、出差、生活不規律，即使有便意，但因周圍環境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的常見的原因之一。
1、黑木耳。黑木耳營養豐富，除了具有補氣養血的作用，還有潤腸通便的功效。出現了便秘癥狀的男性朋友，平時可以吃一些黑木耳。
2、桑葚。桑葚也就是桑樹的果實，味道酸甜，性寒，具有養血生津，補肝益腎，潤腸通便的功效。因此如果男性朋友出現了便秘的癥狀，可以吃一些桑葚進行調理。
3、紅薯。紅薯是一種非常好的治療頑固性便秘的食物。大家可以把紅薯削去外皮以后洗干凈切成小塊，然后把切好的紅薯放到鍋里邊煮熟，放入適量的白糖攪拌均勻就可以吃了。
4、獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素a，不僅具有美容養顏的作用，而且能有效緩解便秘癥狀，幫助便秘患者消除身體內堆積的有害物質。出現了便秘癥狀以后，男性朋友可以每天吃1~2個獼猴桃。
5、芹菜。芹菜中含有粗纖維，可以對腸胃產生刺激，從而起到促進腸胃蠕動，改善便秘的作用。因此存在便秘問題的男性朋友，平時可以多吃一點青菜來緩解癥狀。
6、板栗。在日常生活中，板栗也是一種潤腸通便的食物，可以有效緩解便秘的癥狀。除此之外，板栗還可以消除由于身體濕熱而引起的喉嚨干咳嗽癥狀。
結語：上文已經為大家介紹了男人便秘怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解便秘的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種癥狀出現，生活中注意護理好自己的腸胃，多吃一點有營養的食物，一旦出現了便秘的癥狀要盡早的治療。
