睡眠質量比較高的男性，激素分泌會很和諧，新陳代謝也會比較好，身體就會比較健康，就沒辦法給睡眠帶來不利影響。
血管健康的男性，雄激素會很充足。血管健康，血管內就沒有多余的垃圾和毒素，血液流通的通道沒有被堵，血液循環也會比較好，就能將血液輸送到身體各個部位，激素分泌自然能保持正常。
血管彈性比較差的男性，血管容易被堵，血液流通就不會很順暢，人體各個地方的血液和氧氣，以及養分都不能及時送達，給身體帶來相關問題，雄激素分泌就有可能下降。
雄激素不足，該怎么補充?
可以通過食物來進行補充，比如含鋅元素高的食物，鋅元素可以幫助養腎護腎，也就可以提高男性種子質量，對分泌雄激素會有很大幫助。
含鋅元素較高的食物，主要有生蠔、韭菜、雞蛋，日常飲食中可以適當增加，除此之外，還要戒掉不良的飲食習慣，少吃傷腎食物，重口味、熏烤、油炸食物，就不建議多吃，還有煙酒也要盡早戒掉。
適當多做運動，保持良好的睡眠，對補充雄激素也會有益處。運動能夠改善血液循環和人體新陳代謝，激素分泌就會保持穩定，雄激素的分泌量就能有所增加。
睡眠良好，主要是要減少熬夜，有規律的作息時間，人體代謝能力就會比較好，可以有效排出體內毒素和垃圾，雄激素的分泌就不會受到阻礙。
有熬夜習慣的人，若不想雄激素嚴重缺乏，就請改正錯誤的睡眠習慣，會影響正常休息，對補充雄激素就很不利。若以上三件事都能做到，雄激素會慢慢補充回來。
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