一般來說內分泌失調主要是運用飲食，運動進行合理的調節(jié)，必要時輔以藥物治療。所以我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一個良好的習慣不僅僅可以調節(jié)內分泌失調，還可以調節(jié)我們自身的其他機能。
若果要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，首先要多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。下面小編就為大家介紹一下調節(jié)內分泌失調時應該吃什么。
1、核桃奶
功效：補氣補血，潤燥化痰，溫肺潤腸，養(yǎng)生，是秋冬季飲食良方。
2、柿餅瘦肉湯
功效：潤肺生津，助于胃腸消化，增進食欲，活血消炎，改善心血管功能，適合秋季養(yǎng)生。
3、蘿卜芹菜汁
功效：提高免疫力，并能抑制癌細胞的生長，預防疾病。
4、枸杞粥
功效：降低血糖、抗脂肪肝。
5、薏苡仁海帶粥
功效：降壓，降低血脂，具有化痰散結、益胃之功。
6、海帶綠豆湯
功效：抗菌抑菌，保健，降血脂，抗腫瘤。
7、山楂桃仁粥
功效：活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘，適合冬季養(yǎng)生。
8、菠菜粥
功效：通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。
結語：如果發(fā)現自己有了內分泌失調的癥狀，一定要及時的做好措施，不僅是良好的飲食習慣，還要多參加各種運動鍛煉，加強自身體質，還要有科學的生活規(guī)律，不要經常熬夜，要維持正常的生理規(guī)律，避免造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而引發(fā)其他疾病，還要保證充足的睡眠哦。
