4、性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
5、運動調理
平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
內分泌失調怎么檢查
內分泌失調是女性性激素紊亂，通常檢查內分泌就是通過血液檢查女性性激素分泌是否處于相對正常的水平。
性激素水平受下丘腦、垂體和卵巢的影響，下丘腦是“高司令部”，它釋放一定量的激素(如產生性腺素釋放激素)，對下級(垂體)發出指令，垂體也會發出信號，調節下級腺體。
對于卵巢來說，這信號就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會產生催乳素。
因此，內分泌檢查實際上就是看這些激素(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。
在女性內分泌檢驗單中，我們可以看到LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素)這幾項指標。
黃體生成素和促卵泡激素主要是促進卵泡發育和排卵，檢測值過高，可能停經或不孕癥;
黃體脂酮素過低，則表明垂體和卵巢功能低下，無月經或排卵、妊娠異常;
卵巢瘤或妊娠都可能表現為雌激素水平過高，如果偏低，則可能是發育不良、腦下腺低能癥和卵巢衰竭引起。
結語：內分泌失調的產生給大家帶來的危害還是很大的，尤其是女性朋友們。女性朋友們平時要多加關注自己的身體健康，如果出現身體疾病的話，要及時的將疾病調理好，不要讓其他的疾病有機可乘!上面關于內分泌失調的知識的講解，希望可以幫助到大家。
