人體的身體部位在正常情況下是屬于一種平衡狀態的，如果出現紊亂的話，就會造成內分泌失調的發生。隨著年齡的增長，內分泌失調成為大家困擾的一個話題。既然內分泌失調的危害那么大，我們就要給予更多的關注!

　　如果發現自己患上內分泌失調的話，我們就要及時的治療。內分泌失調如果不能及時治療好的話，是會產生其他的疾病問題的。治療內分泌失調，我們可以從以下幾個方面入手。下面三九小編就為大家講解一些關于內分泌失調治療的飲食方法!

　　內分泌失調怎么調理?今天小編教你從多個方面調節內分泌。

　　多吃豆制品

　　因為豆制品中含有大量的植物雌激素，多吃豆制品有平衡體內雌激素的效果，特別是黃豆，有很明顯的預防乳腺癌、改變激素分泌的效果，對于體內雌激素比較低人，和乳房發育不良，月經不調或性冷淡、更年期綜合癥等，和雌激素偏高人群有很好療效。

　　盡量減少熬夜

　　睡眠不足很容易引起新陳代謝失調，總是熬夜和作息不正常的人還會加速衰老，健康也會跟著受損，一定要避免熬夜，失眠的人可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行運動，這樣可以加快睡眠，在可以睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　多運動

　　多做有氧運動，不但可以強身健體，還能幫助緩解緊張的情緒，改善神經系統的調節功能，平衡內分泌系統，使人體生命活動正常進行，經常運動還會讓人感覺輕松愉悅，還能幫助提高睡眠質量，減少了一部分導致內分泌失調的因素，一直堅持，就能夠有效的預防內分泌失調。

　　飲食均衡健康

　　現在的人總是喜歡用快餐為正餐，如果長期的吃這種不健康的食物，很容易導致體內脂肪攝入過多，刺激雌激素導致分泌過剩，甚至有可能會促進乳癌細胞形成，所以，要少吃快餐，也盡量不要吃放置很久的食物，這樣有可能會給身體攝入毒素。

　　經常泡澡

　　泡澡是件很開心的事情，適當的泡澡能讓全身放松，從而讓身心得到舒緩，還會有效的調節失眠、焦慮、憂郁等癥狀。更神奇的是泡澡還能幫助促進新陳代謝，加上身心的放松，一天的工作下來，泡個熱水澡能夠預防內分泌失調是個很好的辦法。

　　正確的按摩

　　正確的按摩方法，能使血液循環順暢，促進代謝，排除體內廢物。平日里可以經常按摩三焦經即可達到預防內分泌失調的作用。所謂三焦經，起于無名指指甲角的關沖穴，有多個分支，共23個穴位。

　　飲食調節

　　要預防內分泌失調癥狀，在飲食上應吃清淡一些的食物及新鮮蔬菜水果，如柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

　　從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內分泌失調所引起，下面給你推薦幾款調節內分泌失調的膳食。