做法：

　　1、用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮。 2、所加入的水以淹沒(méi)藥物2~3cm為宜。

　　3、待水沸騰后，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮，濾出藥汁。 4、將兩次濾出的藥汁混合。

　　注意：分成早晚兩份來(lái)服用。在飯后半小時(shí)，溫服為宜。 藥方三：

　　原料：復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術(shù)、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(shù)(用量好咨詢中醫(yī)師)

　　做法：

　　1、將以上材料都放入砂鍋中，加入適量的水煎煮。 2、待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用。 注意：每日煎服1劑，可與養(yǎng)血調(diào)經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。

　　此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補(bǔ)腎、燥濕清熱的功效。

　　日常生活中的調(diào)理

　　一、泡澡調(diào)理促循環(huán)

　　泡澡是維持身心平衡簡(jiǎn)單的方法之一。泡澡利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到健身的目的。

　　每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重復(fù)3次，就能夠在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑1公里。

　　同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

　　二、吃黃豆調(diào)節(jié)激素分泌

　　黃豆和豆制品當(dāng)中含有大量植物雌激素。多吃黃豆以及其他的豆制品可以預(yù)防乳腺癌! 女性尤其要多吃黃豆，這樣可以改變體內(nèi)激素的分泌。

　　臨床醫(yī)學(xué)研究表明，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，而當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

　　三、按摩推動(dòng)淋巴、血液流動(dòng)，促進(jìn)代謝

　　體內(nèi)的淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)直接影響到身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。

　　大家可以嘗試運(yùn)用按摩，來(lái)維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。 按摩方法：

　　從四肢的末梢朝心臟方向按摩，由此可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛。

　　另外，這樣的按摩可以為細(xì)胞提供更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。

　　大家可以在閑暇時(shí)，隨時(shí)隨地自我按摩，調(diào)理身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌哦!

　　總結(jié)：上面那么詳細(xì)的調(diào)理內(nèi)分泌的方法相比看過(guò)的人已經(jīng)值得如何調(diào)理了，它不僅通過(guò)飲食方面調(diào)理內(nèi)分泌，還從咱們生活入手，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及生活作息來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，是一種很全面的方法，如果內(nèi)分泌不好的你，上文您可一定要認(rèn)真看了。