那些感覺自己的內分泌出現問題，但還不至于影響到正常生活的女性朋友，好先檢查一下自己的生活方式，是不是工作太緊張?是不是睡眠太少?是不是心理壓力太大?是不是心情過于郁悶?一旦發現內分泌失調比較嚴重，應先去專業醫院進行激素檢查，找到紊亂的根源后，從根本上解決內分泌失調，切不可自己亂開處方。

　　內分泌失調吃什么

　　調節內分泌失調主要從飲食上入手，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。在養成良好的飲食習慣的同時，還要注意對食物的選擇。下面小編就為大家介紹一下什么樣的食物更有利于自己的身體健康。

　　黃色食物健脾

　　黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物

　　豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。

　　夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

　　南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

　　香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　黑色食物補腎

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能?？烧{節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。