內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法

　　1、飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)該多品種多變化，搭配合理。為了獲取更多的不飽和脂肪酸，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。尤其需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

　　3、精神調(diào)理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，尤其需要重視放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的等不良情緒，如焦慮、緊張等等，努力的提高自我控制能力，防止驚、怒、恐等一切不良精神，避免刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、用調(diào)氣血玫瑰

　　玫瑰花有助于行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，都與氣血運(yùn)行失常相關(guān)。

　　5、按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利排除體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　6、加點(diǎn)中藥泡腳

　　內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)該多泡腳。冬季寒冷，人體陽氣會(huì)減弱，受到環(huán)境影響氣血循環(huán)變慢，在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，能促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時(shí)還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而幫助活血行氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　7、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

　　8、認(rèn)清自己，更有助于調(diào)理

　　由于女性在一個(gè)月的周期內(nèi)將經(jīng)歷排卵期、月經(jīng)期和卵泡期，三個(gè)階段體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌水平有很大的波動(dòng)，所以相應(yīng)的健身鍛煉也應(yīng)根據(jù)生理周期分階段調(diào)整進(jìn)行。