過量喝啤酒

　　喝啤酒造成啤酒肚主要根源卻并不在于啤酒本身。因?yàn)?瓶啤酒只大約相當(dāng)于兩個(gè)大富士蘋果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯，這么算來(lái)熱量并不算特別高。而讓啤酒發(fā)揮效用的是這幾個(gè)因素：

　　1、啤酒能促進(jìn)食欲

　　啤酒當(dāng)中的酒精和糖分，并不能帶來(lái)足夠的飽足感。可啤酒卻能促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌，增加食欲。而且啤酒很容易消掉，它能夠利尿，水分可以輕易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。往往是啤酒喝掉四五瓶，相當(dāng)于3大碗米飯的熱量，同時(shí)菜也不少吃。因此，飲酒的時(shí)候，更容易過多攝入其他食物，豐富的“下酒菜”是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)誘因。所以，日日暢飲的結(jié)果，自然是總能量超標(biāo)，人日益增肥。

　　2、喝啤酒過量

　　喝啤酒是否會(huì)有啤酒肚取決于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平時(shí)減少食物攝取，少吃零食或高能量食物，使機(jī)體能量保持平衡，一般情況下是不會(huì)引起啤酒肚的。

　　睡眠質(zhì)量差

　　一般來(lái)說(shuō)，青少年有“啤酒肚”往往是營(yíng)養(yǎng)過剩;而中年人更多不是因?yàn)槠【贫撬哔|(zhì)量問題造成的。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，男性深度睡眠階段隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，且年紀(jì)越大越明顯。

　　年齡大代謝率下降

　　人到中年，基礎(chǔ)代謝率成下降趨勢(shì)。基礎(chǔ)代謝率指人體在清醒而安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等因素影響時(shí)的能量代謝率。

　　也就是說(shuō)人至中年，即使閑呆著，消耗的熱量也會(huì)小于他同狀態(tài)年輕時(shí)的熱量消耗值，也就很容易發(fā)胖，顯著的就是腹部脂肪堆積。

　　中年男人壓力大

　　男人到中年人，生活、工作及家庭壓力特別大，養(yǎng)老婆、養(yǎng)孩子、照顧父母、車子、房子等。而人的精神壓力過大，就會(huì)引起激素分泌的變化，人體腎上腺糖皮質(zhì)激素會(huì)增加。當(dāng)腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多，會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布。

　　它把身體其他部位的脂肪，短期內(nèi)搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上，也就出現(xiàn)了常見的男人所謂的“將軍肚”、“啤酒肚”的現(xiàn)象。同時(shí)，在工作壓力較大的情況下，很多人還會(huì)飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也造成體重超標(biāo)。

　　性別不同導(dǎo)致的

　　我們可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，女人很少有啤酒肚，有啤酒肚的大多是男人，尤其是中年男人。因?yàn)槟腥送ǔＲ值脑捑褪桥衷诟共浚晕覀兡芸吹侥腥送χ【贫牵艘话愣紩?huì)胖在臀部或者大腿上，這是由于兩者性別不同原因造成的。

　　所以看到女孩有啤酒肚的不多，而且少喝啤酒可以補(bǔ)充身體熱量，同時(shí)少量酒精還能起到嫩滑肌膚，美容的作用，但是過量的飲酒會(huì)造成肌體肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有害。

　　總結(jié)：男性朋友在出現(xiàn)啤酒肚的時(shí)候我們可以通過一些方法來(lái)進(jìn)行有效的消除啤酒肚，感興趣的朋友可以試一下哦，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是會(huì)引起啤酒肚的，從而希望大家可以在生活中更好的學(xué)會(huì)預(yù)防這樣的問題發(fā)生，以免給自己的身體帶來(lái)危害。