在安排運動負荷時要量力而行，切忌過大，以策安全。

　　從主觀感覺來說，合適的運動負荷應該是鍛煉后睡眠正常、食欲良好、精神振奮、情緒愉快。

　　持之以恒

　　日本科學家曾觀察到，讓受試者每周3次進行步行鍛煉，15周后大攝氧量增大到12%;然后中止運動6個月，大攝氧量恢復至和鍛煉前相似。

　　人的組織器官是“用進廢退”的，堅持經常鍛煉，可以促進新陳代謝，使肺活量加大，心血管功能加強。

　　如果長期不鍛煉，各器官系統的機能就會慢慢消退，體質也會逐漸衰弱下去。

　　因此，堅持經常鍛煉是收到良好效果的重要條件，在時間安排上可每天進行，也可每周不少于3～4次。

　　娛樂健身

　　中老年人在選擇適合自己的運動項目時，要考慮既調節精神，又豐富文化生活的體育活動。

　　不要長時間只參加某一項目，或只鍛煉身體某一個部位。

　　要選擇一些適合中老年人參加、娛樂性較強的項目，提高自己參加活動的興趣，在高高興興中得到鍛煉。

　　老年人腦栓塞的臨床表現

　　老年性患者，常有心臟病、高血壓、動脈硬化病史或手術、骨折史。

　　常由靜態到動態時起病，發病急驟，在數秒或數分鐘之內癥狀即達高峰。

　　患者經常會有短暫的意識障礙，還有可能伴有癥狀性癲癇發作，并且在動脈源性腦栓塞中為常見，男性比女性多很多，前者腦電圖異常率也比較高。

　　常有偏癱、失語、偏身感覺障礙、偏盲等，癥狀取決于栓塞血管所支配供血區的神經功能。

　　但有些微小栓塞可無臨床癥狀。

　　此外，還常伴有基礎病的癥狀和體征，如胸悶、咯血、心絞痛、呼吸困難等。

　　總結：經過上述的講解，現在大家對老年人腦栓塞有了新的認識，知道了怎么預防老年人腦栓塞，在日常生活當中，大家要多給老年人一些關愛，在他們生病的時候，要理解病人，多照顧他們，如果您還想了解腦栓塞，可以繼續閱讀下面的文章。