男人養(yǎng)生法則

　　養(yǎng)生是現(xiàn)在人們相當(dāng)在意的事情，尤其是男性，上有老下有小，肩負(fù)家庭和事業(yè)的重任，壓力山大，身體和精神的健康受到了很大的影響。身體是萬事的本錢，因此男性在生活中一定要注重養(yǎng)生。

　　健康養(yǎng)生十大法則

　　法則一

　　及時補水：體內(nèi)缺水會造成尿液濃縮，刺激尿道，引發(fā)炎癥。及時補充水分，保證新陳代謝的正常運作，加速炎癥消退，減少泌尿系統(tǒng)的結(jié)石生成。

　　法則二

　　切勿憋尿：經(jīng)常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低、膀胱肌肉松弛、排尿困難、使細(xì)菌侵害引發(fā)感染。

　　法則三

　　切勿憋精：排精時，分泌腺的收縮會把阻塞的腺體沖開，并把已有炎癥的物質(zhì)排出;并且，長期不排精，可使精子活力下降，導(dǎo)致不育。

　　法則四

　　緩解壓力：現(xiàn)在社會生活壓力大，很多男性長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)或不良情緒中，這樣會導(dǎo)致性欲下降、勃起功能障礙、早泄等問題。

　　法則五

　　切勿久坐：久坐者是慢性前列腺炎的高發(fā)人群。由于前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環(huán)障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。

　　法則六

　　注重保暖：男人和女人一樣也不能貪涼。因為寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮，前列腺腺體收縮而導(dǎo)致排泄受阻，加重前列腺疾病。

　　法則七

　　戒煙少酒：抽煙減壽，貪酒傷身。吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險;貪酒會引起(加重)前列腺炎癥、降低睪酮的生成速度，抑制精子的產(chǎn)生與發(fā)育，甚至影響勃起。

　　法則八

　　不貪辛辣：對于泌尿生殖系統(tǒng)有炎癥的男士，酷愛吃辣是很危險的，辛辣食物可直接刺激前列腺，從而加重前列腺及鄰近器官(如后尿道、輸精管、附睪、精囊)的炎癥。

　　法則九

　　控制體重：肥胖所可引發(fā)心血管疾病、糖尿病、慢性病等疾病，因此增加運動和控制體重能夠有效降低患病風(fēng)險。

　　法則十

　　常喝香草茶：香草是天然的滋補良藥，在大溪地當(dāng)?shù)啬惺砍ｏ嬘孟悴莶桊B(yǎng)腎保健，它非常適合男士使用，利尿固腎，養(yǎng)生養(yǎng)性。