影響男性養生的事項

　　1、起床先疊被

　　人體本身也是一個污染源。在漫長一夜的睡眠中，人體的皮膚組織會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

　　人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有150種，從汗液中蒸發的化學物質有170種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓它們散發出去，立即疊被子，容易使被子受潮、受到化學物質污染。

　　2、飯后松褲帶

　　飯后松褲帶，可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負載量會增加，從而促使腸子蠕動加劇，容易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　3、飯后馬上睡覺

　　飯后馬上睡覺會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，并容易發胖。

　　4、空腹吃糖

　　有空腹吃糖的習慣越久，越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得越來越衰弱。

　　5、留胡子

　　胡子具有吸附有害物質的性能，留有胡子男性吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.6倍。如果下巴留有胡子，又同時留的是八字胡，其污染指數可高達8.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的60倍。

　　男人養生必須少吃的食物

　　1、精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

　　2、黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　4、高脂牛奶

　　高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　5、肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉。