理由：滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身項目，對懶人來說，是輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動。

　　滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協調性。

　　健身效果：滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路里，可增強全身靈活性和身體各部位力量。

　　普拉提

　　適宜人群：缺少運動，對身材不滿意，在與客戶的飯局上又管不住自己嘴巴的男士。

　　理由：據說這項運動對減肥、改善形體有近乎神奇的效果，它讓那些下決心減肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂。

　　普拉提是調節和加強肌肉的妙招：比起有幾分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的剛---注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的柔---強調練習時的身心統一。

　　每個姿勢都要和呼吸協調，而且它比瑜珈更簡單，易于掌握，運動強度也比瑜珈稍高。

　　健身效果：既有針對手臂、胸部、肩部的練習，又有腰腹部和背部的力量練習，也有增強柔。

　　騎馬

　　適宜人群：工作壓力非常大，且有一定風險，如自己開公司者或公司的管理層等。

　　理由：神經終日繃得很緊，真的很累。

　　想想周末做個牧馬人，在藍天白云下自由地馳騁，不是比打高爾夫更能滿足你那顆想飛的心嗎?

　　天地之大，畢竟我們每個人的生活圈子只是世界的一隅，我們渴望脫離開那個小圈子，渴望更廣闊的天地，也許在騎馬的時候，在飛馳的剎那間，我們心中的夢想已實現了一半。

　　健身效果：騎馬可以鍛煉你的敏捷性與協調性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。

　　騎馬一小時消耗的熱量達2700卡路里，與打一天高爾夫的運動量相同。

　　結語：壓力是每個人都一樣逃避不了的，那么不一樣的是有些人可以很好的舒緩壓力，讓自己的心情，精神和身體都得到放松。希望大家看了這篇文章后可以找到適合自己的減壓方法，讓自己的工作，生活更加輕松!