二、不哭對精神上的危害

　　“男而有淚不輕彈”提倡男人不要哭，要忍住不哭，其實這是一種慢性自殺的行為。女人的壽命比男人長，除了因為職業、生理和心理之外，哭泣也是她們長壽的一個原因。

　　1.壓抑而不哭容易加重不良情緒

　　當人傷心時候，如果可以痛快的哭一場，不良情緒會降低40%左右，身心更健康。反之，壓抑情緒，不良情緒不僅得不到排解，反而越是壓抑越加重，更加傷害身體。容易出現氣滯血瘀、肝氣郁結，誘發早衰和多種疾病。

　　2.忍住不哭容易中毒

　　人在傷心時流出的眼淚中也有毒素的存在，受到情緒的影響眼淚中會含有腦啡肽復合物和催乳素，如果壓抑眼淚，這些由于憂傷而產生的有害物質則會堆積在體內，從而影響健康。

　　3.忍住不哭還會影響腸胃機能

　　人體胃腸道對情緒的變化極為敏感，心情好則多吃點，反之則食欲不振。悲傷壓抑的得不到宣泄，胃腸道的蠕動就會緩慢，消化液分泌減少，從而影響食欲，減少進食。而且情緒的壓抑還會引起神經系統功能性的紊亂，長期如此就會損傷身心健康，容易患病。

　　很多幼兒保健醫生會讓嬰幼兒哭一會，他們認為哭也是一種助消化的方法。

　　三、男人可以哭

　　“男而有淚不輕彈”的下一句是“只是未到傷心時”，這樣告訴我們男人可以哭，可以通過眼淚來抒發自己的情緒。那么，男人哭泣時又該如何做呢?

　　首先，任何人哭泣的時間都不宜長，對于男人而言這很容易做到，一般不超過15分鐘，這樣不會傷害眼睛和脾胃。

　　其次，哭泣是人體的呼吸系統、循環系統和神經系統三方配合的一場運動，能夠是人體情緒的放松，內臟和肌肉都得以運動。而且，哭泣也會消耗能力，這也是為什么一些兒童哭泣時容易出汗的原因。

　　再有，男人適度的哭泣可以排出毒素。傷心時產生的有害物質、外界污染、不良情緒產生的氧化物等等，這些都可以通過眼淚來釋放和排出。

　　所以，哭也是一種養生方法，但是要注意在傷心時再哭，如果男人和女人一樣整天都容易哭，悲春傷秋，情緒不高，這樣反而沒有男子氣概，容易體弱多病。