食療的方法更適于經期產生的消化道不適，如果你經常會產生經期腹瀉現象，你盡量少吃一些能導致腹瀉的食物，如含纖維素的食物和香蕉。如果你會產生便秘，那么就多吃一些促進腸胃蠕動的食物。
3、告別生理痛
對一部分女生來說，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達到無法正常工作和學習的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，適當減少過分劇烈的活動。但是，不要窩在家里不出門，適當的工作也會分散精力，讓你感覺沒有那么痛哦!
生理痛的誘因是體內分泌了前列腺素導致的，腺素會加速子宮收縮，從而加速子宮內膜的剝落。所有的女生自身機體都能夠產生前列腺素，但是大約50%的女生會分泌過多的腺素，或對腺素過分敏感，從而導致痛經的發生。
你可以通過服用一些非處方鎮痛藥來減輕疼痛，如含布洛芬或萘普生的鎮痛藥(芬必得等)。在月經來潮的12-24小時內，6個小時服用一粒。如果來潮期不好預估，在開始感到疼痛的時候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛藥不能多吃，而且治標不治本，常年痛經的女生需要尋求一些調理的藥方。很多女性經過中醫的調理，都告別疼痛輕松度過月經期了呢!
在肚子痛的時候，加強保暖也會有助于緩和疼痛。現在藥店有一些貼在肚臍上含有加熱劑和調理劑的貼片，也會有一些效用。
