控制衰老的時鐘
褪黑激素被稱為控制衰老的生理時鐘。研究發現，臥室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而開燈入睡則會抑制人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。
荷爾蒙的生理作用
荷爾蒙的生理作用雖然非常復雜，但是可以歸納為五個方面：
第一，通過調節蛋白質、糖和脂肪等三大營養物質和水、鹽等代謝，為生命活動供給能量，維持代謝的動態平衡。
第二，促進細胞的增殖與分化，影響細胞的衰老，確保各組織、各器官的正常生長、發育，以及細胞的更新與衰老。例如生長荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙、性荷爾蒙等都是促進生長發育的荷爾蒙。
第三，促進生殖器官的發育成熟、生殖功能，以及性荷爾蒙的分泌和調節，包括生卵、排卵、生精、受精、著床、妊娠及泌乳等一系列生殖過程。
第四，影響中樞神經系統和植物性神經系統的發育及其活動，與學習、記憶及行為的關系。
第五，與神經系統密切配合調節機體對環境的適應。上述五方面的作用很難截然分開，而且不論哪一種作用，荷爾蒙只是起著信使作用，傳遞某些生理過程的信息，對生理過程起著加速或減慢的作用，不能引起任何新的生理活動。
