怎樣才能推遲絕經期

　　怎樣才能推遲絕經期?絕經的問題讓很多女性朋友感到尷尬，絕經期到了的時候會給她們的性生活帶來了很多的困惑。今天小編就帶您一同來了解一下，怎樣才能推遲絕經期?

　　對處于絕經期的女性們一定要做好自我護理的工作才是重要的，這樣才能有效的推遲絕經期的到來。

　　(1)加強自身的心理素質和自身保健，減少絕經期給自己帶來的心理障礙。了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。

　　(2)要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔。要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

　　(3)適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。

　　(4)注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。繼續落實好避孕措施。已帶節育環的婦女，絕經前月經紊亂如無異常，不必急于取出，但絕經半年后應及時取出。

　　以上就是怎樣才能推遲絕經期的知識，希望這些常識在生活中能夠幫助更多的女性朋友，俗話說知己知彼方能百戰百勝，大家想要推遲絕經期，就要知道其疾病發病前的癥狀是什么，您可以咨詢專家哦。

　　女性如果發生絕經的年齡過早，則過早發生死亡的危險率遠遠高于晚絕經的女性，其生存壽命會大打折扣。研究表明，青春期發育較早的、月經初潮來的早的，其絕經的年齡反而會較晚;而月經初潮晚的女性，其絕經的年齡反而較早。因此，女性朋友有必要了解一些影響絕經的因素，掌握一些延緩絕經年齡的方法，這對女性健康而言有著極其重要的意義。

　　女性一旦絕經，其體內的雌性激素會明顯的減少，其身體的各個器官會發生明顯的變化，出現諸如陰道萎縮，血脂升高、身體抵抗力低下、易發生骨折、冠心病高發、性欲減退、性功能低下、身體肥胖、潮紅潮熱、頭暈耳鳴、渾身乏力、心悸胸悶等一系列變化。

　　任何女性都無可避免的會經歷絕經這個特殊的時期，如果女性朋友日常保養做到位，注意日常的均衡營養、保持樂觀的心態、擁有幸福美滿的婚姻、夫妻感情和睦、盡量消除不良情緒、積極鍛煉身體、注意勞逸結合、培養多種興趣愛好、積極的治療各種疾病，適量的服用鎮靜劑等，這些都會有效的推遲絕經的時間，避免各種疾病的發生。

　　結語：每個女人都想要保持年輕的活力，往往有時候會不注意保養自己!生理期是女性特有的，是女性年輕的標志!但是很多的女人飽受絕經的困擾，相信上述介紹的這些女性絕經期的常識以及推遲的辦法能夠幫助廣大的女性守住年輕!