來月經是正常女性的生理表現，這個時期女性應該注重以下自己的飲食，因為飲食不當會造成一些不好的影響，因此經期吃水果的話就不宜食用涼性的水果，那么來月經吃什么水果好呢?
來月經吃什么水果好
經期的女性十分脆弱，這個時候飲食不當的話是會留下一些疾病隱患的。吃水果的時候我們也要多加注意，不要食用涼性的水果。
其實有些水果是能夠緩解月經疼痛的，那么都有哪些水果能夠緩解女性朋友們的痛經癥狀呢?趕緊讓我們來看看相關的介紹吧。
緩解痛經的水果
痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的癥狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
改善內分泌的水果
很多女性都會遇到經期提前或是經期推后的情況，這些都是由于內分泌紊亂導致的。這個時候食用一些含胡蘿卜素、維生素E的水果可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。
滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之后，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。
