很對女性都遇到過月經推遲的問題，由于現在生活環境以及生活壓力的問題，影響女性經期的因素越來越多，有時推遲有時提前。當我們遇到這些情況的時候我們應該怎么辦呢?
月經推遲怎么辦
月經推遲的原因有很多，如果不是懷孕的話，又不是藥物的副作用影響，具體可以參照以下幾點：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、穿著的內褲要柔軟，透氣，應該穿純棉的內褲，這樣比較透氣，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經推遲的自我按摩法
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度,后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次，術畢。
月經推遲有哪些飲食調理
下面介紹一些治療月經不調引起的月經推遲的藥膳給大家：
