睡姿并不是不變的，每天在深睡眠中人的姿勢是出現一些變化的，并且人的姿勢是一種潛意識的，是一個習慣。所以，從小就養成右側臥位的好習慣，是獲益一生的。
女性常穿高跟鞋從頭傷到腳
高跟鞋對女性的魅力不言而喻，在帶來美感的同時，山西省中醫院疼痛科鄭世江副主任醫師指出，對人體關節的影響也是全方位的。女性應盡量減少穿高跟鞋，特別是40歲以上女性盡量不穿高跟鞋。
現在有些高跟鞋的高度達到了十幾厘米以上，人體的前傾度進一步加大，重心再次上移，就會影響到頸椎，很多女性甚至出現了頸肩肌肉勞損和頸椎病。對于工作需要穿高跟鞋的女性來說，可采取平底鞋與高跟鞋交替穿的辦法，除了在社交、禮儀等特定的場合外，建議少穿高跟鞋。選購高跟鞋時，跟好不超過3厘米。
工休回到家后，應該換上松軟的平底鞋，在小區里倒走幾十分鐘，或是睡覺前熱水泡腳二十分鐘，按摩下肢和足部的肌肉，也可起到緩解肌肉疲勞的作用。
穿高跟鞋還會對腰部造成損傷。穿上高跟鞋后，行走時重心從胯部被迫上移至腰部，腰椎處在緊張狀態，時間一長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大。到后，就發展成椎間盤突出、骨質增生(骨刺)。很多慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥的女性多有長期穿高跟鞋的生活史。把高跟鞋換成平底鞋后，腰痛等癥狀也會明顯減輕。
高跟鞋對膝關節也有很大損傷，隨著人體重心上移，小腿和大腿肌肉緊張，膝關節周圍韌帶持續拉升，關節磨損加重。需要經常上下樓的女士更是如此。下樓梯時，人重力下移，全身重量集中在膝關節，高跟鞋落地的一剎那，膝關節振動幅度大，因此，穿高跟鞋下樓梯的女士，膝關節承受著比穿平底鞋多幾倍的磨損。
腳部不適是穿高跟鞋典型的反應，剛開始穿高跟鞋的女性都會有踝關節、腳趾關節的憋脹、疼痛不適，后來變為持續性癥狀，即使晚上躺在床上，腳也是疼的。腳踝、腳趾關節會因為高跟鞋活動受到一定影響，受力不均勻，來門診看病的女性有很大一部分是因為穿高跟鞋而出現的踝關節扭傷。
高跟鞋人為地將腳后跟墊高，造成人體往前傾斜，當人穿上高跟鞋后，自然而然地，膝蓋就會略微彎曲，而腰則會向后仰。腳跟抬起，腳趾就一直處于彎曲狀態，久了腳趾就會變形;膝蓋會發生勞損;而腰肌向后仰，時間一長就會發生肌肉勞損、肌筋膜炎。
結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，大家知道了嗎?對于女性朋友而言，正確的睡姿對于身體健康的幫助是非常大的，所以上述的這些睡姿的優缺點你知道了嗎?要學會健康的睡姿哦，這樣才能讓你擁有一個良好的睡眠。
