3、經(jīng)期應(yīng)幸免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤(rùn)、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

　　4、經(jīng)期不可捶打腰背。此時(shí)捶打腰背，會(huì)使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。

　　5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期穿緊身褻服，會(huì)使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經(jīng)血逆流。

　　6、經(jīng)期前不能做x線檢察。育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段，此時(shí)作x線檢察，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

　　7、中醫(yī)治療。經(jīng)期腰痛需要找對(duì)有效的治療方法，不要盲目治療，中醫(yī)思華堂舒絡(luò)止痛貼，它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨參、蒼術(shù)、當(dāng)歸、丹參、紅花、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼術(shù)、獨(dú)活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補(bǔ)、沒(méi)藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮制而成。舒絡(luò)止痛貼作為思華堂傳統(tǒng)中醫(yī)黑膏藥，具有消腫止痛、袪風(fēng)散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰痛!

　　其它經(jīng)期不適

　　另外，經(jīng)期還會(huì)出現(xiàn)其他不適癥狀，如胸脹、下腹疼痛等，下面也為大家介紹一些緩解方法。

　　1、胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;

　　2、下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;

　　3、出現(xiàn)小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;

　　4、出現(xiàn)面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴(yán)重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。

　　溫馨提醒：女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)應(yīng)該盡量避食冷飲，保證足夠營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛是什么原因了吧，所以女性出現(xiàn)腰痛切忌用手去捶打，另外這幾個(gè)經(jīng)期禁忌大家也一定要記住了，注意保護(hù)好自己哦!