5、體育運動預防乳腺癌

　　體育運動能提高人體健康素質。科學家研究調查了1000名40歲以下婦女，發現每周參加體育活動4小時以上的婦女比不愛體育活動者患乳腺癌的危險性小50%以上。

　　對女運動員來講，大運動量可影響排卵，在訓練期常發生錯過月經甚至不來月經，初潮來得晚，乳腺癌的危險性相應減少。醫學證明，雌性激素對乳腺癌有影響，體育運動會導致月經錯亂，從而減少雌激素對乳腺癌的影響，乳腺癌的危險性隨之降低。

　　6、精液預防乳腺癌

　　近年研究表明：凡有正常性生活的婦女，丈夫的精液有規律地作用內外生殖器，對陰道、子宮頸、子宮、輸卵管等處能起到有益的消毒殺菌作用。

　　與間隔過久或多年不過性生活的婦女相比，患陰道炎、子宮炎、子宮內膜炎與輸卵管炎的機會要少得多。

　　科學家們的新研究又發現，精液還有預防乳腺癌作用。對300名已婚婦女的6年調查顯示，使用避孕套的35-62歲婦女，乳腺癌的發病率比服用避孕藥與采用其他方式避孕的婦女高5倍。據研究，精液在保持體內激素的平衡上起著關鍵性的作用，從而可以預防，至少能減少乳腺癌的發病率。因此，育齡夫婦選擇避孕措施時宜綜合考慮，不宜只選用避孕套。

　　7、佩戴胸罩應適時松解

　　據美國疾病研究所1963年11月對近5000名婦女作了研究，發現佩戴胸罩每天超過12小時者，患乳腺癌的危險性增加，其原因是胸罩壓迫胸部，阻礙了淋巴液的正常流通。所以夜晚應松解胸罩，有些婦女習慣于戴胸罩睡覺，為了防止誘發因素，應更換上托型，或其他松寬的胸罩。

　　生活中很多的女性朋友都會有一個這樣的誤解，那就母乳喂養的話會影響母親的體型，因此很多年輕的媽媽們都不愿意母乳喂養，其實母乳喂養不僅對孩子的成長有很多的好處，同時也是女性朋友預防很多乳房疾病的好方法，因此日常生活中一定要盡量的乳房喂養。

　　8、和諧的性生活

　　乳房是女性主要的性敏感區之一，在婦女正常月經期前后，乳房都有明顯變化。這與體內雌激素水平有關。有關乳腺癌的動物實驗也證明，雌激素代謝與乳癌的發生有相關性。乳房在性生活時有明顯的靜脈充血，此時，乳房略有增大，乳頭因肌肉收縮而豎起，乳暈變紅增厚。

　　性高潮時乳房可有輕微抖動之感。性反應消退后，乳房又可恢復到原有形態，此過程一般持續15-30分鐘。當性反應不協調時，女性可有乳脹和胸部不適應感。此時，乳房充血和消退都比較慢，這屬于乳房瘀血階段。如果性冷淡，性欲低或者長期沒有規律的性生活，有些人會出現乳結。據乳癌發病人群調查，終身未嫁、離婚、孀居，夫妻感情不和諧發病率較高。

　　還有資料證明，婚姻不美滿和家庭生活中長期受壓抑的婦女，乳腺疾病發生的比例較高。乳腺癌病人在接受手術或放射治療后，一般對性欲的影響較多見。當然這種影響主要是由于某種原因病人接受治療時，往往心情緊張，害怕性生活影響疾病的康復，使性欲得不到釋放，乳房缺少正常的生理活動。臨床證明，正常適度和協調的性生活對乳癌康復是有利的。

　　結語：以上就是小編為大家帶來的關于如何預防乳腺癌的方法，相信看過的女性朋友都有了一定的了解，不管是乳腺癌為什么找上自己的原因還是怎么提前預防，都有一些具體的介紹，如果還沒有看過了解的MM，那就趁現在花點時間去看看吧!希望大家對自己的身體要重視起來哦!