·排便是用力過猛，越排不出來，越使勁!這種在醫(yī)學(xué)上被稱作“猛力下掙”排便，可能誘發(fā)血栓外痔。特別是患有心臟血管疾病的人，排便時用力過猛，容易引發(fā)意外。

　　·排便后，脫出的痔核沒能及時送回，會伴發(fā)內(nèi)痔嵌頓，使肛緣紅腫、墜脹、劇烈疼痛，進(jìn)而影響正常排便。

　　怎么辦呢?平時應(yīng)該注意預(yù)防便秘，避免過久蹲廁。年老體弱、肛門括約肌功能下降的人，我給大家出個主意——每天做肛門操(收縮肛門)2-4次，每次20-30回。不要小看這簡單的動作哦，既能增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力，又能預(yù)防多種肛門疾病，還有助于排便。一舉三得!

　　女性容易因直腸前突而便秘

　　直腸前突引起的排便異常，是女性高發(fā)疾病，尤其中老年女性，容易出現(xiàn)這個問題。什么是“直腸前突引起的排便異常”?由于直腸前壁向陰道突出，造成排便時壓力朝向陰道方向，而不是朝向肛門方向。這就會造成排便時肛門處壓力分散，肛門處有梗阻感，進(jìn)而感覺排便困難、或者不能全部排空。還有的病人會伴有便血、肛門疼痛等癥狀。

　　遇到這個問題怎么辦?用手術(shù)的方法解決。原理是，通過手術(shù)修補(bǔ)會陰處的薄弱區(qū)。手術(shù)后一段時間多吃高纖維食物，多飲水，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，以免便秘復(fù)發(fā)，加重直腸前突。

　　咖啡能刺激腸道 幫助排便

　　據(jù)港媒報道，有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡會刺激人分泌更多胃酸，令食物渣滓能更快流入腸道，喚醒腸道，幫助通便，快4分鐘見效，但并非人人適用。

　　近日，美國化學(xué)學(xué)會發(fā)布的短片解釋了咖啡是如何刺激腸道來幫助排便的?？茖W(xué)家稱，咖啡內(nèi)縮蘊(yùn)含的千種化合物之中或有多于一種物質(zhì)刺激排便?？茖W(xué)家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，咖啡中

　　其后科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，咖啡含有一種綠原酸(chlorogenicacid)，會刺激部分人分泌更多胃酸，以消化額外蛋白質(zhì)，令食物渣滓更快流入腸道，效果就如吃過一頓大餐，因此產(chǎn)生出人喝下咖啡后就想去廁所的效果。

　　純咖啡健康好處多

　　我們通常所說的咖啡是指純咖啡，就是不添加任何其他物質(zhì)的咖啡。專家說，它熱量很低，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量飲用對健康有好處。

　　1、降低癌癥風(fēng)險

　　發(fā)表在美國《臨床腸胃病學(xué)與肝臟病學(xué)》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌(常見的一種肝癌)的風(fēng)險降低40%。還有研究稱，經(jīng)常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風(fēng)險。