所以，要想延緩我們皮膚的衰老癥狀和保養好我們的肌膚，就要先從戒煙戒酒開始做起。

　　2. 睡覺之前不洗臉

　　晚上睡前洗臉，不僅是講究衛生，也是防止我們的皮膚滋生疾病。

　　睡覺之前洗臉，非常有助于我們的皮膚健康，我們在外面忙碌工作一整天，臉部的皮膚接觸了各種各樣的環境，大馬路上的塵土，工作單位里的空氣，還有工作時候受到的輻射等等。

　　現在空氣當中的污染物質越來越多，這種污染，同時也會體現在我們的臉上。

　　而且我們白天臉上的化妝品，就算是卸妝也不一定完全卸掉，帶著殘妝睡覺，對我們的皮膚是非常傷害的，因為在晚上我們皮膚的新陳代謝是旺盛的時候。

　　帶妝睡覺的話會加速我們皮膚的老化，毛孔里面就很容易堆積更多的化妝品，在臉上特別容易出現粉刺和痘痘。

　　所以，帶妝睡覺會對我們的皮膚造成非常大的影響，會造成我們皮膚的早衰，讓我們的皮膚無法正常的呼吸，甚至還會出現更多的皮膚病，這種影響是不可避免的。

　　所以晚上睡覺之前，抽出五分鐘玩手機的時間來洗洗臉，給我們的皮膚做一下清潔，是非常有益的。

　　但是有很多與時尚工作有關的人或者是迫不得已要帶妝睡覺應該怎么辦呢？

　　如果帶妝睡覺是避免不了的話，那么必須要在第二天及時的對我們的皮膚進行補救，比如在第二天卸妝之后，及時的使用深層清潔的洗面奶來洗臉，這樣就能夠及時的挽救我們的皮膚，減少我們皮膚的傷害，將帶妝睡覺給我們皮膚造成的傷害降到低。

　　3. 睡眠質量不佳

　　隨著時間的推移，由睡眠不足、睡眠障礙導致的睡眠質量不佳的原因，正在急速的破壞著我們的皮膚，失眠就會導致我們不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。

　　然而失眠就是由于睡眠質量不好引起的，這一連串的連鎖效應導致我們的皮膚會因為我們的睡眠不好而越來越差。