吃什么食物預防卵巢癌

　　卵巢是雌性動物的生殖器官，位于子宮底的后外側，卵巢和女性生殖與內分泌等的重要功能都有非常密切的聯系，負責排卵和分泌重要的女性激素。所以卵巢對于女性非常重要，所以很多女性都會很注重卵巢的保養，但是如果依賴藥物的話肯定會給患者身體帶來負面影響。

　　因此吃什么食物保養卵巢就成了一個很受女性歡迎的問題，一般女性吃一些滋養的食物會對身體很有好處。

　　那么女性具體應該吃什么才能對身體有保養作用呢?

　　我們來看一下比較有的說法。

　　一、卵巢的保養要適當服用維C和維E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。

　　單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

　　二、補充葉酸

　　女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。

　　瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

　　至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　三、卵巢的保養要注重高鈣飲食

　　卵巢保養吃什么食物?

　　美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。

　　調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　卵巢的保養對女性的整個身體的健康發展都有很不錯幫助。

　　所以女性在日常生活中應該關注卵巢健康問題，通過一些食療的方法對卵巢做更有利的保護。

　　除了以上所述的一些注意事項，女性還要特別注意自己的心態。

　　好的心態對于女性的健康也發揮著至關重要的作用。