秋季女士會出現(xiàn)頭暈乏力的現(xiàn)象，頭暈是怎么回事呢?秋季天氣干燥，人們的肝腎精血消耗嚴重，導(dǎo)致頭目充養(yǎng)不足，那么頭暈應(yīng)該怎么辦呢?經(jīng)常性的頭暈不僅影響身體健康，還妨礙了工作效率，我們一起來了解一下頭暈的解決辦法。

　　秋季相對于其它季節(jié)，出現(xiàn)頭暈的狀況會更多，這和秋季的天氣有很大的關(guān)系。

　　腳底涌泉穴

　　涌泉穴可起到提升腎氣的功效，位于足前部第2、3腳趾縫與足跟間的前三分之一處，可常用手指按揉。

　　腳踝絕骨穴

　　中醫(yī)認為，絕骨穴與人體大腦有重要聯(lián)系，常按揉此穴可有效緩解頭暈。絕骨穴在小腿外側(cè)，在外腳踝尖上3寸，腓骨前緣處。每次按揉10分鐘即可。

　　膝蓋足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。每天早晚各按揉5分鐘，可調(diào)節(jié)機體免疫力、補中益氣。

　　頸部風池穴

　　風池穴位于人體顳動脈，關(guān)系著頸動脈供血，位于頸部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹處。每天按揉風池穴5~10分鐘，可緩解局部頭暈。

　　頭部百會穴

　　百會穴是人體陽氣的匯聚之處，常按揉可以提升人體陽氣，對陽亢陰虛體質(zhì)的人可清腦明目。位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，每次用中指按壓5分鐘即可。

　　秋季頭暈是心血管疾病的信號燈

　　眾所周知，秋天是心血管病的多發(fā)季節(jié)，因天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負擔加大，導(dǎo)致血壓增高。

　　寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。特別是進入深秋，各種疾病的發(fā)病率會成倍增加。

　　而心血管疾病的發(fā)病，明顯的癥狀就是頭暈，專家解釋，被人忽視的輕微頭暈，可能正是中風、高血壓、冠心病等心腦血管病的先兆。

　　因此人一旦出現(xiàn)間歇性的頭暈情況，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行細致的檢查，預(yù)防心血管疾病的突然發(fā)生，

　　醫(yī)生表示，在秋天，心血管病人應(yīng)堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時調(diào)整治療方案，積極預(yù)防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。

　　秋季頭暈需養(yǎng)生

　　頭暈從中醫(yī)的角度來說，與氣候節(jié)氣有著非常密切的聯(lián)系。專家認為，秋天氣候干燥，體內(nèi)氣偏燥。

　　體質(zhì)弱的人很容易感受燥邪，導(dǎo)致肝腎不足、精血虧虛，或肝陰不足、肝陽上亢，平時脾氣虛弱、氣血虧虛等，都會引起頭暈等癥狀。

　　有頭暈現(xiàn)象的患者首先應(yīng)該“去燥”，在飲食上多吃一些清淡潤肺的食物，內(nèi)火燥熱的患者，輕者要多吃梨、蜂蜜、芝麻等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。

　　此外，秋燥的患者要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，有晨練習慣的中老年人，可以適當推遲晨練時間。