如何選擇正確的鞋子

　　高跟鞋一度成為女士們的寵物，穿上它，可使女士風姿優雅，女性特有的曲線美展現得淋漓盡致。

　　可你知道嗎，常年累月穿高跟鞋也會造成“高跟鞋趾痛病”。多為單側足發病，疼痛劇烈，猶如刀割。另外，鞋跟過高會破壞人 體重量均衡，易造成扭傷(尤其是踝關節扭傷)。

　　不少人以為穿平底鞋有益健康。穿平底鞋時，腳太貼近地面，由于冬季地表太冷，夏季又酷熱，使腳備受冷熱之苦;鞋底過薄過平，還使得走起路來蹬腳后跟，造成腿的肌肉緊張，從而產生腰部不適。

　　故以上兩種鞋不太適合平時經常穿用。

　　常穿窄而緊的鞋會使五趾并攏太緊，限制了腳趾和腳掌的發育，足跟和足趾經常受機械性磨擦和壓迫，易引起角質過度增生形成雞眼。

　　長時間走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨損破潰后，還會引起甲溝炎。

　　若在冬天穿窄緊鞋，鞋與足間無空隙，則難以通風透氣，而且血液難以暢通，腳部易受涼而長凍瘡。

　　夏季穿窄緊鞋，因鞋內氣流不暢，導致腳臭難除、甚至會引起足癬等皮膚病。

　　所以，不宜穿窄而緊的鞋，腳穿在鞋內，前后應留有余地。

　　平時凡穿塑料、海綿、橡膠拖鞋過久，腳部就容易發炎，這其實是種過敏性皮炎，常被誤診為腳癬。但若按腳癬治療，則會越治越重。

　　拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發紅、磨擦痕跡和瘙癢的現象，而且左右對稱。

　　重者可出現丘疹、水皰，極少數患者還可泛發到四肢、軀干和全身、當脫去拖鞋、又霍然而愈。

　　導致這種皮炎的“罪魁禍首”并非塑料和橡膠本身，而是在制鞋過程中加入的防老劑及促進劑，這兩種成分極易使一些過敏體質的人致敏，從而罹患拖鞋性皮炎。

　　另外，除了鞋子本身的因素外，不同年齡或處于特殊時期的人們在穿鞋方面又有其特殊的要求。

　　少年兒童的足和足弓尚未發育成熟，為了使足弓正常，彈性優良、好選用大小合適的球鞋、跑鞋或旅游鞋，太緊、太松、太硬、高幫的鞋，都是不適合的。

　　老年人足的內側肌群和韌帶出現退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承載能力也顯著下降，時間一長就會導致足弓塌陷，或于站立、行走稍久后出現足踝、膝、髖和腰臀部酸痛不適。

　　因此，老年人的鞋以穿著靈便、輕巧、彈性好為宜，如旅游鞋、軟底布鞋等。

　　孕婦，因跌跤的危險性大，故鞋底有防滑處理的為好。再則，選擇有彈性、柔軟的鞋能減少腳的疲勞。

　　孕婦的腳容易浮腫，因此，懷孕3個月起好換穿使腳負擔小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2厘米左右，寬松、輕便、透氣性好，并采用天然材料制作。

　　盡量不穿合成皮革或尼龍鞋等，沉重而不透氣的鞋會使腳的浮腫加重。

　　結語：女性朋友除了必須要穿高跟鞋的情況外，還是脫掉高跟鞋比較好。在平時選擇鞋子的時候，一定要選擇材質對人體沒有什么傷害的，也要注意鞋子的款型和大小是否適合自己的腳，有腳步問題的情況下，更要注意腳步的護理，嚴重時，應盡快治療。