女人是一個身體構造特殊的群體，成熟的女性都會出現一些自己無法言語的婦科問題。比如說乳房疾病，常見的有乳房脹痛，乳腺增生，嚴重者還會導致乳腺癌。如何預防乳腺疾病，還女人健康美麗的身材呢?下面大家一起來看看有什么應對的方法。

　　除了去醫院檢查，女性朋友還可以學習一下自我檢查的方法，有效的預防乳房疾病的發生。下面就為大家介紹了自我檢查的步驟，希望對大家有所幫助。

　　第一步、鏡前檢查

　　首先，您站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，一旦有什么異常，就可以察覺出來。不過，一側乳房比另一側稍大，并非不正常現象。

　　接著將兩手臂舉過頭頂，轉動身體，觀察自己的乳房形態的變化。

　　然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。

　　后，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。

　　注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。

　　第二步、立位或坐位檢查

　　首先，將您的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側乳房。

　　正確的乳房檢查范圍

　　上到鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側近胸骨旁。

　　檢查的正確手法

　　3個手指并攏，從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始，用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。

　　檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環按摩法。

　　檢查完左側乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。

　　在您檢查完整個乳房后，用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。

　　第三步、臥位檢查

　　身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，使整個乳房平坦于胸壁，以便于檢查乳房內有無異常腫塊。

　　由于坐位或立位時乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的范圍和手法同坐位或立位相同。

　　溫馨提醒

　　積極預防乳房疾病，乳房檢查自己做。乳房的健康能夠增添女人的美麗，有些女性因為青春未能發育理想而缺憾。但是真正會對身體造成傷害的是乳腺疾病，檢查你的乳房是否健康，日常保護好它，預防這些婦科病。