女人吃什么保養卵巢
首烏山楂湯
材料
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法
1、粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。
2、直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
紅棗花生蓮子豬蹄湯
材料
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
做法
先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
服用
每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
黃豆豬尾湯
養生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時間，花點時間做這道湯，關愛自己的卵巢。
材料
黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。
作法
1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。
2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。
紅棗黑木耳湯
基本材料
黑木耳15克，紅棗15個。
制作方法
將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
