女人體寒的原因 五類食物有效緩解

　　在我們身邊很多女性朋友一道冬天就手腳冰涼，有些人并不把體寒當回事，認為冷了就多穿點。其實長期這樣會影響我們的身體健康。那么有沒有什么解決的方法呢.就讓小編來告訴你，體寒是是可以通過食物調節的哦。

　　五類食物有效治療體寒

　　很多女性都有體寒的現象，那么體寒顯得表現就是手腳冰冷，即使在并不寒冷的環境下，手腳也很難回溫，想要解決體寒，要先了解手腳冰冷的原因，才能對癥下藥。

　　女人手腳冰涼的原因

　　1、循環障礙

　　心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

　　2、陽氣不足

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　3、月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

　　4、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

　　手腳冰涼的危害

　　手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

　　流水不腐，老是坐著，不流動的血積壓在盆腔，盆腔怎么能不長炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人手腳冰涼而且痛經，血行不暢面部就會長斑，體內能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春。一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉。所以女人手腳冰涼還會導致肥胖喔。

　　女人手腳冰涼吃什么好

　　1、肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的御寒佳品。