說到健康養生，其實男性和女性是有區別的。比如說女性每個月都會來一次大姨媽，經期間會出現很多的不適，比如說腹痛、腰酸、失眠等等。想必很多女性都有宮寒的困擾，中醫認為體寒是萬病的根源。大家可別小瞧了宮寒，它對我們的身體造成很多傷害。今天小編就教大家幾招一學就會的暖宮妙招，讓你不再有宮寒的困擾。
一、什么是宮寒
要想知道暖宮的方法，首先我們得先了解一下什么是宮寒，有些女性朋友根本不太清楚宮寒的具體定義。宮寒的字面意思就是子宮受寒，“寒”是中醫上常見的致病原因。宮寒在女性的經期、孕期、哺乳期、更年期等不同的時期有不同的表現，宮寒通常也是各種婦科病的發病原因。
如果女性有宮寒的癥狀，那么一般都會出現四肢冰涼、腰酸背痛和腹脹腹痛的現象。你現在肯定想知道，是什么原因導致女性有宮寒的癥狀呢?
宮寒的原因
1、體質
宮寒產生的原因有很多種，分為先天的和后天的，體質問題就是先天的因素。在中醫上，人的體質分為九種，包括陰虛、陽虛、氣虛等等。有些女性天生的體質偏寒，容易出現手腳冰涼、面色蒼白的現象。如果她們在生活中又不注意保暖，喜歡吃涼性的食物，那么宮寒肯定會找上門來。
2、腎虛
很多人覺得腎虛是男人才容易出現的問題，其實女性也容易出現腎虛的癥狀。如果我們的腎臟出現了問題，體質就會變弱，也就容易出現宮寒的癥狀。
3、減肥
愛美是女性的天性，她們為了擁有苗條迷人的身材，不惜采取各種各樣的方法。有的人追求快速瘦身，要想達到這樣的效果，只能以損害健康為代價了。快速瘦身是指在很短時間內用非正常的手段排出身體多余的水分和脂肪，這樣也會讓身體在短時間失去大量的能量和熱量，寒邪就會乘虛而入，宮寒也就產生了。
二、暖宮的方法
俗話說得好，冰凍三尺非一日之寒。宮寒癥狀并不是一天兩天就能產生的，而要想去除宮寒也不是一蹴而就的事情。今天小編教給大家幾個暖宮的妙招，我們只要堅持下去，宮寒的煩惱就會離你遠去。
1、保暖
要想告別宮寒，我們平時一定要做好保暖的工作。如今，不論是在辦公室還是在家里，都有空調，很多人喜歡坐在空調下面吹風。這樣的話就會導致你的背部和腰部受涼，同時空調的溫度也不能過低。現在天氣涼了，大家盡量不要趴在辦公桌上午睡，這樣也容易受到寒氣的侵襲。
