其實痛經也是由于個人體質不同所決定的，有些人來例假的時候，疼痛很明顯，嚴重的連腰都直不起來，而對于一些體制較好的人而言，就有微小的癥狀感覺。

　　不知道你有沒有發現身邊的一些痛經嚴重的女性朋友，她們的身體肯定是易生病的體質!那么，這是為什么呢?

　　中醫認為，這主要是因為身體內氣血運行受到阻礙或者是氣血虧虛所導致的，經期間血液在子宮內淤積。

    并且如果在經期前不注意飲食或是受到寒氣的影響，從而導致子宮受濕寒影響，從而使得輸卵管產生收縮狀態，刺激子宮，從而誘發或者加重痛經的癥狀。

　　如果經常痛經對于女性的健康是有很大危害的，因此要做好調理工作以預防誘發其它婦科疾病的產生。

　　如果你有痛經的困擾，那么，不妨在經期間按摩一下子宮穴，而不是去捶腰背了，這對于緩解經期疼痛以及防止疾病都發揮了良好的效果。

　　子宮穴位于腹部，與肚臍平行，距離臍部中間兩寸的位置，在經期間堅持按摩子宮穴，對于緩解痛經以及月經不調都發揮了很好的效果。

　　首先在按摩之前要將手部搓熱，以防止手部較寒使得寒氣進入腹部，加重痛經的癥狀，然后找到子宮穴對其進行按壓。

　　同時按壓的力度可以稍微加重一些，因為經期間的敏感度較高，能很好的起到按摩的作用。每次按摩時間在3分鐘左右，每天需要多做幾次。

　　同時，在進行子宮穴按摩的時候，我們還可以配合臀部進行前后左右的扭動等動作，對于強化骨盆腔的肌肉強度以及促進子宮的血液循環都產生了極好的效果。

　　作為女性而言，還要要做好對自己的經期記錄的工作，在經期來臨的5天左右，就要格外注意身體的保暖，以防止寒氣進入身體，從而加重痛經的癥狀。

    同時，在飲食方面，還應拒絕一些刺激，生冷的食物，做好提前預防的準備。