3、壓力大

　　現代女性和男性一樣，奮戰在工作的第一線，但是有的工作本身壓力就比較大，再加上家里的大事小事，如果抗壓能力弱一點，也很容易令人焦頭爛額。

　　4、情緒不佳

　　好的心情身體也會有感知的，而如果長期處于郁悶、暴怒之中，身體的各種激素都因氣滯血淤而分泌紊亂。

　　也就是說，內分泌失調的大部分原因，都是“自找”的。我們完全可以通過糾正自己的壞習慣、調整自己的情緒等來逐步緩解。

　　如何調理內分泌

　　1、生活習慣

　　這是好調節的，因為健康的生活習慣大家都懂，只要假以時日，就能慢慢調整過來。也有可能會在某一方面遇到難題，但是都可以想辦法解決。比如，由于長期熬夜，就算是早早熄燈上床也睡不著。那可以在睡前多多運動，然后洗澡、泡腳，這些都非常有助于睡眠。

　　2、控制情緒

　　為了自己的身體，一定要想出可行的方法來調節好自己的情緒。人人都會有負面情緒，首先要正視它，要樹立一個觀念：沒有人可以讓自己付出健康甚至是生命的代價去慪氣。如果自己想不通，有很多“心靈雞湯”類的文章，可以去讀一讀，會有好處的。

　　3、釋放壓力

　　壓力是個雙刃劍，有會讓人身心疲憊，沒有會讓人止步不前。那么，要么自己強大起來，可以輕松地承擔起這份壓力；要么想辦法轉移或是釋放掉壓力。比如，今天的工作沒做好，被批評了，本來心情就不好，領導又布置了更多的工作。這個時候要深吸一口氣，不要打退堂鼓，很多時候，心理暗示是非常重要的。然后統籌安排一下自己的手頭工作，分清輕重緩急，各個擊破。實在累了，可以給自己一個承諾，如果做好了，給自己一個什么獎勵等等。做完就好好地放松一下，勞逸結合。

　　4、注重排毒

　　平時可以多喝水，多吃些利尿和潤腸通便的食物，讓體內不好的物質及時地排出體外。讓自己的身體時刻保持活力，就不能讓體內毒素堆積過多。這也是調節內分泌的重要一環。

　　結語：其實不管男女，都有可能出現內分泌失調的情況，但是以女性居多。而且內分泌失調所造成的危害，也是以女性為嚴重。因此，廣大女性朋友應重視自己的生活質量，調整好生活作息和飲食習慣，大程度地保持好的心情。這樣才能確保體內激素平衡，徹底擺脫內分泌失調的苦惱。