3、尿失禁

　　這可不是聳人聽聞，長期穿高跟鞋，會使盆腔時常處于緊繃和震蕩狀態。就像緊繃的弦容易斷一樣，緊繃的盆腔會因長期得不到放松而使尿道括約肌退化，從而產生尿失禁的尷尬。

　　4、扭傷

　　穿高跟鞋，重心肯定是不穩的。在跑步甚至是走路時，都極易扭傷。而且腳后跟長期得不到鍛煉，柔韌性變差，還會引發跟腱炎。

　　三、穿高跟鞋的注意事項

　　既然高跟鞋有好處，也有壞處，那么我們應盡量減少穿高跟鞋的機會。只在約會等重要場合再穿。如果需要走很多路或是長久站立，好還是穿平底鞋吧。

　　1、穿一層薄襪子

　　很多人喜歡穿高跟鞋的時候，順便展示一下自己的纖纖玉足。本來穿高跟鞋就受擠壓了，高跟鞋又多是皮鞋，皮質和肌膚不斷地摩擦，很容易會產生水泡。穿上一層薄薄的襪子，既不影響美觀，又能保護腳部皮膚。

　　2、鞋跟不要太高

　　不要一味地追求鞋跟的高度，其實太高了，走起路來要一直提心吊膽，對提升氣質一點好處都沒有。一定要買適合自己腳型的高跟鞋，好鞋頭要寬一些，鞋跟在5厘米左右就可以了。其實2厘米才是舒服的高度，但是既然穿高跟鞋，2厘米就顯得太矮了。稍微高一點，又不要太高，5厘米足矣。

　　3、走路不要急

　　穿著高跟鞋趕公交是一件危險的事，無論遇到什么急事，都不要穿著高跟鞋跑，萬一扭傷了，將耽誤更多時間。

　　4、沒事就翹腳趾

　　即使穿著鞋，也要翹翹腳趾頭，盡量讓腳趾甲不要往肉里長。減小甲溝炎的幾率。

　　四、這些人不能穿高跟鞋

　　1、未成年少女

　　未成年少女還沒有發育成熟，常穿高跟鞋勢必會影響到足骨、脊椎、盆骨等的發育。而且盆骨長期被擠壓，還會造成盆骨狹窄，造成以后分娩困難。

　　2、孕婦

　　不說高跟鞋對孕婦盆骨、腰椎的傷害。但是越來越大的肚子已經使孕婦的身體重心前傾了，再穿高跟鞋，是很容易摔倒的。所以，為了自己和寶寶的安全，一定不要穿高跟鞋。

　　結語：高跟鞋的魅力，已經吸引了幾百年來的女性。它能使女性的身材顯得修長，還能使人更加自信。但是，高跟鞋穿得久了，會造成腰酸、甲溝炎、尿失禁、扭傷等問題，應盡量少穿。注意未成年的女孩和孕婦是絕對不能穿高跟鞋的。