月經期可以喝茶嗎?相信很多女性對于這個問題都是非常想知道的。其實月經期好不要喝茶，因為經期喝茶是有壞處的。那經期喝茶有什么壞處呢?還有就是經期有什么注意事項呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
經期喝茶的壞處
上面我們也是知道了經期女性是不能喝茶的了也知道了經期喝茶是有壞處的。那經期喝茶的壞處是什么呢?
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。
但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。
因此，女性在月經期間好是不要喝茶，并且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食欲不振
由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
所以，小編建議女性朋友們在經期的時候好不好喝茶，如何實在想喝的話，則可以喝點淡茶，但一定不要喝濃茶哦。
經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經期間，由于神經內分泌 調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。
要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
經期能喝的茶飲
月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調補作用的茶飲。經期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛的作用。此外，女性在月經結束后幾天內，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。
1、益母草紅糖茶
材料
益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。
做法
先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。
功效
紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更干凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
