女性絕經，是正常的一種生理現象。畢竟隨著年齡的增大，人的身體機能就是會下降的。那女性絕經期的年齡是多大呢?女性絕經期的癥狀有哪些呢?又應該如何推遲絕經期呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
女性絕經期的年齡是多少呢?其實一般情況下，女性一般在45~55歲之間會出現絕經。不過在現實生活中，女性也會因為一些原因而導致絕經期提前的，如吸煙。
1、月經改變
大多數婦女月經變化從40歲左右開始，絕經年齡平均為49.5歲。少數婦女出現功能性子宮出血，甚至造成嚴重貧血。
2、泌尿生殖道改變
生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發生老年性陰道炎及愛愛疼痛，憋不住尿等。
3、神經精神癥狀
主要為潮紅、陣陣發熱、出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩定、激動易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降等。
4、皮膚皺紋逐漸增多
女性在絕經期的時候，則會出現皮膚皺紋增多，并且可能會出現瘙癢的癥狀。而且毛發開始發白脫落，且易發胖。
5、心血管系統變化
血壓易波動，常出現高血壓、心前區悶痛不適、心悸、氣短，動脈硬化發生率增加，冠心病發病率也上升。
6、骨質疏松
從40歲左右起，女性骨質開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導致骨質疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴重時產生脊柱壓縮性骨折，容易發生骨折，常見于上肢橈骨遠端及下肢股骨。女性骨折的發生率為男性的6～10倍。
如何推遲絕經期
1、增加營養
有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態
想要推遲絕經期，則良好的心態是非常重要的。因為心態不好，則容易變老。所以需要保持良好的生活態度。
3、體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。
4、補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善于自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。
