春季上火怎么辦

　　一、春季為什么容易火氣大

　　1、邪火大部分還是由內(nèi)而生

　　祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為， 所謂“上火”，實(shí)際是中醫(yī)所談的一種致病因素，有外感、內(nèi)生之分。中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因。

　　總的說(shuō)來(lái)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。春地自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國(guó)北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺(jué)到不適。

　　2、春地風(fēng)多雨少，氣候干燥

　　人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量喪失，而且地氣變化反復(fù)有常，較難保持人體舊陳代謝的平衡戰(zhàn)穩(wěn)定，易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，大便發(fā)黃等。

　　二、上火后應(yīng)注意哪些飲食原則

　　1、飲食要注意

　　飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。

　　2、多喝水

　　多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

　　3、忌辛辣

　　不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，干姜，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

　　三、不同類型的上火應(yīng)如何解決

　　在日常生活中，老百姓常說(shuō)的“上火”，在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學(xué)說(shuō)分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。

　　1、肺火旺盛型

　　表現(xiàn)

　　口、唇、舌、咽部的干燥、不適。

　　解決方法

　　西醫(yī)認(rèn)為這屬于缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品。此外，中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋(píng)果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品等等。