紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。
因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。
通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。
因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預防和減少宮頸癌的發病率。
專家特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。
1、首先要注意自己的白帶是否正常，往往白帶可以反應出一些婦科問題，正常的白帶的話應該呈乳白色或者半透明色，味道應該略帶腥味或者無味，如果白帶帶血或者特別黃，味道奇怪發臭的話是不正常的，白帶過多或者過少都是不正常的，應該去醫院做一下白帶檢查。
2、小腹經常疼痛不適，如果在月經期有一些經痛或，者平常偶爾有一點疼痛是沒有關系的，但是如果經常下腹疼痛，墜痛，不適的感覺非常嚴重的話，好是去咨詢醫生。
3、定期去醫院做婦科檢查，定期檢查可以及時反應出我們的婦科問題，有許多婦科病的癥狀非常不明顯甚至早起沒什么癥狀，所以女性就算沒有狀況，也應該定期去醫院做列行檢查，以免發現時已經晚了。
仰臥起坐有利于預防、治療婦科病
仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。
首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。
第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。
專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的佳成績應為45—50個/分鐘;30歲好做到40—45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25—30個/分鐘。
結語：看完上面的文章，女性朋友們對如何預防婦科疾病都有充分的了解了嗎?想要有效的預防婦科疾病，不僅要注重食療養生，還要結合日常的作息習慣與合理的運動，才能大程度的預防婦科病。
