每個人都有追求長壽的權利，女人也不例外。女人的生理結構與男人的不同，注定女人比男人更容易長壽。但這只是女人的平均壽命比較長，到了我們每個人的身上又該如何做到長壽呢?今天，我們就一同來了解女人身體上的6個“窩”，通過按摩和刺激這些“窩”，我們也能保健身體，延年益壽。

　　1.腰眼

　　腰眼顧名思義，就是在腰部的一個穴位。在中醫典籍《肘后備急方》中記載，腰眼屬于中醫內的奇穴，別稱為鬼眼。其位于腰部第四腰椎突下方，旁開3.5寸的凹陷處。

　　一般刺激這個穴位能起到強腰固腎的作用，對于女性而言這個穴位具有治療尿頻、月經不調和白帶多等作用。在臨床方面還用于治療腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。

　　雖然我們都提倡男人補腎，但并不意味著女人不需要補腎，女人腎虛則會引起月經不調、體弱多病和頭發枯黃等現象。采用按摩、針灸或艾灸腰眼，就能起到很好的補腎固腎，增強體質的作用。

　　2.腘窩

　　很少人知道腘窩是什么，其實腘窩是人體膝蓋后方的一個菱形區域，這個區域含有重要的血管和神經，分別有脛神經、腘經脈、腘動脈，在上界還有腓總神經，以及血管周圍的淋巴結。另外，腘窩處還有一個委中穴。

　　一般通過拍打腘窩方法來調理身體，拍打能夠起到行氣活血和緩解痙攣的作用。而通過此處的委中穴，可以治療腰背酸痛、下肢麻木、腹瀉、遺尿等。另外，在中醫典籍《四總穴歌》中記載“腰背委中求”，說明委中穴對于治療腰背疼痛的效果好。中醫認為委中穴具有舒筋活血、散瘀和清熱解毒的作用。

　　3.腋窩

　　腋窩大家肯定都知道，夏天這里容易出汗散發異味。女性除了要保證腋窩的清潔衛生，還要注意多拍打。

　　腋窩被中醫看作“人體三大保健特區”，這里分布著汗腺、上肢神經和血管、淋巴群、胸壁和背部的淋巴，以及重要保健穴位——極泉穴。

　　按摩腋窩具有治病和祛病保健的作用，在治病方面，通過按壓和彈撥腋窩，可以寬胸理氣和通經活絡。尤其是極泉穴對于心痛、胸悶、心絞痛、肩周炎、腋臭、干嘔和煩悶等具有一定治療作用。

　　在祛病保健方面，按摩腋窩可以起到調氣和血、促進神經體液循環、增進食欲、提高呼吸功能，另外，還可以促進體內的毒素(尿酸、無機鹽和多余水分)排出。