女性月經不調在生活中注意哪些

　　1、不要亂用藥

　　女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙。

　　2、遠離香煙

　　煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而對到與月經有關的生理過程造成干擾，會引起月經失調。

　　3、避免受涼

　　如果女性經期遭受寒涼，就會使盆腔內的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　4、防止便秘

　　便秘也會導致女性月經的紊亂。

　　女性長期月經量少怎么調理

　　月經是子宮內膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現象。這種變化是周期性的，一般每個月發生一次，所以稱做“月經”。 然而許多女人都有月經量少的問題，這是月經病的一種。女人擔心月經量少會影響懷孕，因此迫切地想知道月經量少怎么調理。要想把月經調理好，首先要知道導致月經量少的原因是什么，然后才能對癥下藥。下面小編為大家帶來5個小妙招，幫助你讓月經恢復正常。

　　月經量少的原因，主要包括以下三個原因：

　　1.過度節食

　　女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節食的方法。在飲食上有所節制并不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。

　　2.子宮發育不良

　　月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

　　3.激素分泌異常

　　雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

　　月經量少怎么調理

　　1.注意飲食

　　月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。