二、延緩卵巢衰老的方法
1.卵巢衰老的表現
在了解如何保養卵巢之前，我們要先明白卵巢衰老的表現有哪些，這樣才可以更好的保養卵巢。
表現一、月經量減少
女性月經量的多少和體內雌激素水平、子宮內膜的環境有著密切的關系，青春期的女孩月經量少，說明卵巢還沒有發育成熟。而中年以后的女性發生月經量減少，那么說明卵巢功能減退，體內雌激素水平降低引起。
表現二、月經周期提前或推后
女性的月經周期是有一定規律的，很少出現提前或推后現象，而當出現提前或推后7天的時候，那么表示卵巢功能的下降和衰退。
表現三、喪失生育能力
卵巢早衰的女性容易出現不排卵現象，不排卵從而失去生育能力。而同時影響女性的第二性征，如胸部下垂、皮膚松弛、骨骼痛、生殖器官疾病、色斑、痘痘、脫發和便秘等。
2.卵巢保養方法
方法一、提倡母乳喂養
母乳喂養只要方法恰當是不會導致胸部下垂的，同時長時間的哺乳可以讓女性的卵巢得到休息。
方法二、健康的生活方式
充足的睡眠可以讓卵巢分泌激素的功能穩定，良好的情緒也具有同樣的作用。而且起居有常、勞逸結合更可以調和氣血。
方法三、運動
保持一定量的運動、增強體質是女性保持卵巢活力的一個重要途徑，擁有健康的身體才能保證身體各個器官的運作和協調，避免疾病對人體的破壞，自然的延緩卵巢衰老。
方法四、釋放情緒
現代女性卵巢的早衰其實和壓力、精神緊張有著密切的關系，釋放不良情緒，少生氣、發火，同樣是保養卵巢的方法。
方法五、飲食
通過補充葉酸、維生素C、維生素E、植物雌激素等也可以起到保養卵巢，延緩女性衰老。
3.卵巢保養注意事項
不管通過什么方法來保養卵巢，都需要注意避免亂補一通，補充雌激素的藥物或保健品如果使用不當，會過度的對卵巢產生刺激，結果容易適得其反。
