追求長壽和美麗是每個人的權利，也是人們對養生和健康的重視。自古男人追求補腎方法，而女性追求年輕和美貌。而這是一個匆忙的時代，只有美好的外表才能讓人有深入了解的欲望。并且擁有健康的身體和長久的壽命，我們才能更好的享受生活和親情。

　　那么女人想要美麗和長壽該如何做呢?到底身體哪里干凈才能讓女人美麗長壽，又該如何保養這些人體部位?下面就和小編一同來了解吧!

　　女人腸道越干凈越長壽

　　一般人認為女人的衰老是從皮膚開始的，但是如果追根揭底衰老是從腸道開始的，腸道是人體大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用。其決定著女人的容顏和壽命。

　　首先，腸道作為人體大的消化器官，人體所獲得的99%的營養是來自腸道的吸收，人的一生平均消化50t左右的食物和必須的130多種維生素都是靠腸道來完成。

　　所以，腸道的好壞決定著人體是否有充足的營養來源，以及能否能健康。

　　其次，腸道淋巴為發達，腸道是人體大的免疫器官，其聚集著人體80%左右的免疫細胞。因為腸道的面積大，接觸的外來細菌也多，同時無數的細菌由口腔進入腸道，這些細菌全靠腸道的免疫系統識別、排出，如果腸道免疫系統出現問題，那么細菌更容易入侵人體，造成疾病。

　　再有，腸道還被稱為人體的第二大腦，腸道中也分布著大量的神經細胞，遠遠超過脊髓神經系統。對人類壽命和健康有著舉足輕重的影響。

　　所以，腸道的健康直接影響到女性壽命的長短和美麗，但是便秘、暴飲暴食、運動少、精米細面、膳食纖維不足等，這些會讓女人的腸道變得復雜而不干凈。

　　讓腸道干凈的方法

　　1.少吃一點

　　暴飲暴食、過飽等都會導致食物在腸道內堆積、發酵，讓腸道沒有休息的時間。所以，少吃一點、七分飽、一日三餐，是讓腸道休息的好方法。

　　2.吃點粗糧

　　社會水平的提高雖然讓我們的食物越來越精細，精米細面中不僅含有少量的膳食纖維，還導致B族維生素的不足。而粗糧則相反，其中的膳食纖維可以促進腸道毒素的排出，起到清洗腸道的作用。

　　3.多點蔬菜、少點脂肪

　　脂肪類食物更容易加重腸道負擔，讓消化緩慢。蔬菜有利于消化和清洗腸道，讓腸道更健康。

　　4.運動

　　腸道也需要適量的運動，運動可以促進腸道的蠕動和氣血通暢。蹬自行車、仰臥起坐、下蹲、揉腹、扭轉等運動都可以促進腸道的蠕動和氣體的排出。