現在女子裸睡已經不是什么稀奇的事情了，正是因為裸睡對女人的健康有幫助，所以才會風靡起來，那么女人裸睡有哪些好處呢?裸睡的注意事項又有哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧!

　　床上這動作能讓女人重新自信

　　女人的自信不僅是來源于內涵，更多的還是來自由自己的容貌，女人把衣服脫光光再睡覺對身體的好處有很多，美容養顏就是其中一樣，那么這到底是怎么回事呢?

　　美容又護膚

　　過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。

　　裸睡時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修復。

　　另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發更健康。

　　讓你更自信

　　充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

　　那么女人裸睡除了能夠美容養顏之外還有什么其它的好處么?不要著急，接下來就讓我們一一道來。

　　能提高睡眠質量

　　臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是常見的睡眠誤區。

　　入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。

　　另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

　　能避免肥胖

　　裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。

　　如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

　　裸睡能舒緩緊張情緒

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。