每個女人每個月總有那么幾天不舒服，經期不適是每個女人都無法避免的!月經不調是大部分女人都會出現的問題，月經推遲和月經提前都是月經不調的表現!那么月經期間吃什么好呢，健康的飲食能夠幫助我們調理月經哦，趕緊來看看吧!

　　引起月經不調的5大原因

　　1、壓力大，精神長期高度緊張

　　現在，女性不再僅僅滿足于家庭主婦的角色，而是愿意走出去創出自己的一翻事業，使自己的價值得到了真正的展現，但隨之而來的疾病也不容忽視。例如，由于精神過度緊張、身體勞累、營養不良等導致子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調等全身性疾病，從而引起的月經改變，包括初潮年齡的提前、延后、周期、經期與經量的變化，導致月經不調。

　　2、頻繁的人工流產

　　流產在現在變得較為常見，有的女性一年內做幾次人流，子宮內膜被刮得稀薄，在短時期內恢復不起來。若子宮內膜基底層完全損傷的話，可導致永久性閉經，部分損傷則可引起暫時性月經不調。

　　此外，有的女性朋友手術前擔心人流將影響懷孕生育而造成思想負擔，部分女性朋友未婚先孕感到羞恥，這樣的負面負面情緒也會加劇月經不調發生的概率。

　　3、不良習慣引起

　　很多不良生活習慣也是導致月經失調的“罪魁禍首”，作息時間不規律和貪涼 、經常吃補品 、蹦迪和快餐 、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

　　4、術后過早同房及盆浴

　　有的女性手術幾天即與丈夫同房;或不聽醫生囑咐，洗盆浴，致使細菌入侵陰道、子宮，造成宮腔感染引起月經不調。

　　5、并發癥或藥物影響

　　生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等疾病都會對經期產生一定的影響，導致月經不調。長久服用精神類藥物、內分泌制劑、避孕藥等均可能發生月經不調。

　　月經不調 該如何正確飲食

　　月經不調的女性在生活中飲食調理方面是有很多禁忌的，女人月經不調日常飲食一定要注意，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣有助于女人有效的調理好月經，那么月經不調該如何正確飲食?飲食有哪些注意事項?月經不調有哪些食療方法?

　　月經不調該如何正確飲食

　　1、血熱型月經不調的調節

　　癥狀表現：血色紅有紫塊或深紅，面紅口干，尿黃便結。

　　治療：宜清熱涼血，根據醫囑食用相關藥物進行治療。