都說女人30豆腐渣男人40一枝花，憑什么女人越老越被看不起，而男人卻能越老越受到青睞呢?其實這和中年女人面臨的環(huán)境、工作和生活有關。往往中年的女性會出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象卻是可以改變的，在醫(yī)學上又被稱為假性衰老。

　　下面我們將和大家一同來了解女人的假性衰老是什么?以及中年女性該如何調(diào)養(yǎng)身體。

　　假性衰老是什么?

　　女性假性衰老常常會表現(xiàn)為疲勞、皺紋、色斑、體型改變、精力不濟等情況。甚至很多女性在生理上會出現(xiàn)感官的衰老，如早更、視力模糊、胃口改變等。

　　而導致女性假性衰老的原因是這個時期的中年女性即30-40歲的女性，因為生育需求、教育孩子、家務、工作負擔，導致了身體的過度消耗，而出現(xiàn)假衰現(xiàn)象。

　　女性的外貌衰老速度和腎臟、卵巢功能和激素分泌息息相關，過度的操勞導致這些器官的功能不能正常發(fā)揮，同時激素分泌也出現(xiàn)混亂。

　　其實，這些現(xiàn)象也可以被看作亞健康，如果及時調(diào)理，并給腎臟、卵巢提供足夠的能量，及時調(diào)節(jié)激素分泌，假性衰老還是可以恢復的。但如果中年的女性錯過逆轉假性衰老的機會，那么將永久失去逆轉機會，將假性衰老變成真正的衰老，到那時連豆腐渣都不如了。

　　所以，女性到了中年之后一定要積極的調(diào)理身體，改變和應對假性衰老。下面我們將給大家介紹中年女性如何保健身體，延緩衰老。

　　中年女性如何應對假性衰老

　　1.飲食調(diào)節(jié)

　　首先，中年女性應當注意補鈣，因為這一時期體內(nèi)的鈣開始流失，并且由于過度的操勞，身體容易疲憊而出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象。并且隨著鈣的流失會出現(xiàn)抵抗力下降、骨質(zhì)疏松和牙齒酸軟等現(xiàn)象。

　　其次，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構成我們生命的基礎物質(zhì)，人體各個細胞和免疫系統(tǒng)的形成離不開它。而中年女性體內(nèi)的皮下脂肪在增多，而蛋白質(zhì)卻在日益減少，出現(xiàn)衰老皺紋、胸下垂、臀下垂等問題。所以，這個時期的女性還要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白。如通過食用雞肉、豆制品、牛肉和雞蛋等食物。

　　另外，可以從食物中補充植物雌激素，改善雌激素缺乏出現(xiàn)的衰老、脾氣暴躁等問題。