宮寒體質(zhì)保暖驅(qū)寒很重要

　　宮寒的人一般是寒性體質(zhì)，這就需要在日常生活中注重保暖，不僅是在氣溫較低的冬季需要格外注意，即使是在夏季，氣溫偏高，在空調(diào)房里還是要注意對(duì)腰腹部的保暖，避免受涼，刺激子宮。雖然說(shuō)這時(shí)候的涼氣自己是感覺(jué)不到的，可是長(zhǎng)久以來(lái)造成的影響也是非常大的。在夏季，除了不能夠貪涼之外，還要注意不要過(guò)多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質(zhì)的人容易貪食冰飲，這樣一來(lái)寒性體質(zhì)加重，宮寒也更嚴(yán)重了。因此寒性體質(zhì)的人即使是在夏季也要盡量克制吃冷飲的量，千萬(wàn)不可多貪。月經(jīng)期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。

　　宮寒體質(zhì)飲食宜溫?zé)?/strong>

　　由于宮寒體質(zhì)的人往往是腎陽(yáng)不足，所以在生活中要盡量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等，在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋(píng)果等，在飲食上注意補(bǔ)充氣血，可以使用一些補(bǔ)血?dú)獾募t糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，飲食做到盡量熱飲，食物可以適當(dāng)溫?zé)嵝再|(zhì)的，但注意也要適度不然會(huì)導(dǎo)致上火。總之一些暖宮食物是宮寒體質(zhì)的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯(cuò)的選擇。

　　女性健康保養(yǎng)的小常識(shí)

　　女人就是要懂的保養(yǎng)，就是要活出不一樣的精彩，很多勤于保養(yǎng)的女人在40多歲看起來(lái)還是和20來(lái)歲的女性一樣青春美麗，這就是保養(yǎng)的好處，想要和明星一樣容顏永駐，日常生活中學(xué)會(huì)保養(yǎng)，做好保養(yǎng)的小細(xì)節(jié)，就能讓你容光煥發(fā)。

　　1、保持口腔健康

　　不要以為這沒(méi)什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過(guò)后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

　　2、清腸道排宿便

　　女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。

　　3、做好護(hù)膚工作

　　護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

　　4、多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、健身操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。