現代女性由于工作和生活的壓力比較大，很多人都有內分泌失調的癥狀，這樣就很容易導致痛經，那么你知道痛經怎么辦快速止痛嗎?痛經吃什么是很多人都關心的話題，尤其是痛經怎么調理也是女性必知的養生常識，今天就跟著小編來了解一下吧~

　　痛經怎么辦快速止痛

　　1、用手揉肚子

　　把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

　　2、用熱水袋暖身

　　很多人家里都有熱水袋吧，你可以在熱水袋里裝滿熱水，捂在腹部，這樣能有效緩解痛經的癥狀，因為痛經的很大一部分原因是宮寒引起的，所以這樣做是很有效的哦~

　　3、紅糖水

　　取紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經癥狀。

　　4、止疼藥

　　很多女性痛經程度非常大，一般的方法根本解決不了疼痛的癥狀，那么這時候就要止疼藥來幫助你了，但是止疼藥畢竟對人體有副作用，所以還是少吃為妙哦~

　　痛經吃什么能止痛

　　1、經期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。

　　2、平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

　　3、經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。

　　4、痛經伴有四肢發冷、面青唇白時，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　5、痛經覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮酌量調味燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。

　　6、經痛時伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞四分之一只，味道十分鮮美。

　　痛經怎么調理

　　痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。

　　首先，在日常生活上注意要有規律的生活、不熬夜、不抽煙酗酒，堅持適度的運動、維持均衡的營養、保證充足的睡眠時間、提高睡眠質量以及愉悅的心情等。規律健康的生活能有效降低痛經的幾率。

　　第二，多吃高鈣食物和巧克力糖果能有效緩解疼痛感。當即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。